der er mange forskelle mellem skumruller og muskelrullepinde. Samlet set har muskelrullepinde en betydelig kant over skumruller. Lad os se på den designede brug af begge værktøjer, og så sammenligner og kontrasterer vi!
anvendelse af Muskelvalseværktøjer
Rulleværktøjer har et stort antal fordele for muskler, led, ledbånd og endda arterier. For det første kan disse værktøjer bruges til at reducere stress og spændinger generelt. Også brugt før træning kan risikoen for at udvikle træthed for hurtigt under træning undgås, og derfor kan ydeevnen øges. Du kan forbedre din styrke og fleksibilitet, forhindre skader som rivning af muskler og forbedre cirkulationen under din træning ved at rulle på forhånd.
hvad angår efter træning, minimerer rullende ikke kun smerter fra ømme muskler, men dette kan også hjælpe med hurtigere restitutionsperioder-for ikke at nævne at få bedre hvile om natten. Som du kan se, har det at rulle dine muskler med en rulle, såsom en massagepind, mange fordele til præ-træning, under en træning og efter træning.
skumruller
der er helt sikkert en forskel mellem skum ruller og muskel rulle pinde. Skumruller er et værktøj, der bruges til muskelvalsning. De største ulemper ved skumruller inkluderer deres store størrelse (manglende bærbarhed) og det faktum, at du kun kan bruge dem ved at anvende fuld kropsvægt. Skum ruller er lavet i forskellige tætheder såsom blød, medium eller fast, og kommer i forskellige størrelser. Ideen med skumruller er, at jo tættere de er, jo mere intens vil massagen være. De fleste skumruller er ikke nødvendigvis meget bærbare, især de større. Du kan forvente, at den mindste skumrulle vil tage størstedelen af en gennemsnitlig størrelse rygsæk. Muskelruller fungerer ved at anvende fuld kropsvægt over toppen af skummet og derefter rulle det, såsom at sidde ned på rullen for at rulle dine glute-eller hamstring-muskler ud. Dette gør det vanskeligt eller upraktisk at nå mange muskelgrupper.
rulle massage pinde
en muskelrulle massagepind er en dyb vævsmassager, der kan lindre komprimerede nerver, knuder, ømme led og stive muskler på ingen tid. Lavet af en usædvanlig stærk rustfri stålkerne, og termoplastiske ruller, muscle roller stick har støbt snub håndtag og vigtigst, ikke knirke som andre produkter gør under brug. 20-30 sekunder ad gangen (bestemt ikke mere end to minutter pr.område) for at nyde de fleste fordele uden andre uønskede effekter. Du behøver ikke vente på en massageaftale eller hjælp fra en partner for at finde lettelse. Områder, der kan rulles med en massagepind, inkluderer, men er muligvis ikke begrænset til:
- fire
- Hamstrings
- kalve
- tilbage
- arme
en massagepind kan også bruges til triggerpunkter, dybvævsmassage, til at bekæmpe ømme muskler, nedbryde muskulære vedhæftninger og fremme blodgennemstrømningen for at hjælpe med bedring. Det er bedst at undgå visse områder som nakke og lyske, da det udøvede tryk vil sætte visse væv og nerver i fare. Alligevel kan de fleste områder drage fordel af denne muskelrulle; hvis du har smerter fra skinnebensskinner, plantar fasciitis Smerte eller problemer med en frossen skulder, så prøv at rulle de omkringliggende/over og under områder – en muskelrulle kan nå lige steder, der er svære at nå med en konventionel skumrulle.
Massagepindruller bruges ofte til at øge balance, fleksibilitet og bevægelsesområde sammen med styrketræning og rehabilitering. De bedste massagepinde er en endnu mere alsidig mulighed end traditionelle skumruller, fordi de er bærbare og effektive. Let at bruge og opbevare i din gymnastikpose, skab, på farten eller derhjemme, massagepinden er let og kompakt. Du kan endda få en partner til at bruge en massagepind til at give dig en beroligende massage på de svært tilgængelige steder, hvis du vil!
køb de bedste behandlingsprodukter!
Physics Gear Sport er verdens førende inden for muskelrulle massagepinde. Vi har en 100% tilfredshedsgaranti, så der er ingen risiko. Klik her for at bestille din rulle massagepind og få den sendt til dit hjem i dag. Vi garanterer vores muscle roller stick vil give dig en fantastisk lettelse; hvis ikke sende det tilbage til en fuld refusion!