hvad vi kan lære om at håndtere vores egen smerte fra hans tragiske død.
vi ved nu, at han i de sidste år af Michael Jacksons liv søgte enorme mængder receptpligtige smertestillende midler—nok til at dræbe en hest—fra et utallige antal læger. Hvis nogen af hans venner spurgte ham om det, han ville bede dem om ikke at bekymre sig, hævder, at han havde en “høj tolerance.”Jeg formoder, at det var derfor, det syntes rimeligt for ham at tage en utrolig kraftig bedøvelse hver nat for at få lidt søvn. Vidste han, at han tog sit liv i sine hænder? Det var klart, at hans indre Pine var så stor, at han var villig til at risikere at glide i glemmebogen.
hvad der blev afsløret for verden efter hans død var, at kongen af Pop var mere en plakatdreng for Kongen af smerte. Hvilken smerte forsøgte han så desperat at undertrykke? Og var der en anden måde at håndtere det på?
vi oplever alle traumer i vores barndom, der fører til smerte. Derefter oplever vi enten smerten og vokser igennem den eller prøver at begrave eller benægte den. Vores samfund er stort set følelsesfobisk; vi er bange for at håndtere vores smerte. I stedet kommer vi med uendelige kreative strategier til at sløve det, fra stoffer og alkohol til shopping og pornografi.
kernen i smerte er de uudtalte sandheder, vi holder dybt inde-sandheder om, hvad der skete med os i vores fortid, og vores tro og følelser om disse sandheder. Hver oplevelse, som vi ikke accepterer og fuldt ud behandler, bliver en energi, der bliver fanget inde. Men sandheden er en kraft af enorm størrelse, og før eller senere vil den skubbe sig til overfladen og manifestere sig som dårligt helbred, dysfunktionelle forhold eller økonomiske problemer. Jeg vil vove at sige, at under enhver dysfunktion er der en sandhed, der prøver at blive afsløret.
når vi ser på Michaels liv, ser vi mange sandheder, der råber (ret højt) for at blive hørt og anerkendt. Økonomiske problemer, brudte forhold, kropsdysmorf lidelse og utallige kosmetiske operationer, stofmisbrug, og tvivlsomme, hvis ikke kriminelle forhold til mindreårige. Hvilken smerte var disse tegn på? Vi kender alle historien om Michaels barndom: tabet af barndom for en karriere, en far, der aldrig validerede eller elskede drengen bare for den han var, en identitet, der udelukkende var baseret på berømthed og offentlig godkendelse, derefter den ødelæggende acne, der ville sende ham i en tailspin af selvafsky som teenager.
som børn er det naturligt at undertrykke vores smerte, fordi det på det stadium af vores udvikling er for svært at håndtere. Som voksen viste det sig tilsyneladende for skræmmende for Michael at møde sin smerte. Sandheden er ofte ubehagelig, fordi den bærer så meget skam med sig, og vi har alle en tendens til at undgå, hvad der er ubehageligt. Når du parrer den naturlige tendens med rigelige økonomiske ressourcer og evnen til at skære folk ud af dit liv, når tingene bliver klæbrige, valget bliver stadig sværere. Det kræver et oprigtigt ønske og dedikation at helbrede.
i stedet for at give stemme til sin smerte forsøgte Michael alle måder, han kunne for at kontrollere det og holde det nede. Da han ikke længere kunne holde sin smerte begravet, forsøgte han at bedøve den med stoffer. Men hvad han havde brug for, var at føle den smertefulde sandhed og udtrykke den. Det er det ironiske ved sandheden: det, vi var sikre på, ville dræbe os, er i sidste ende det, der redder os. Ærgerligt Michael aldrig forstået det.
sandheden vil altid gøre sin del i at tale ud til os og hylde vores opmærksomhed gennem “problemerne” i vores liv, men i sidste ende er det en persons valg om at besvare opkaldet og dykke ned i personlig vækst og helbredelse. Michaels problemer var bestemt store nok til at få hans opmærksomhed, men han faldt i fælden med sin berømthed. Hvis han kun var gået til halvdelen af længderne for at helbrede sin smerte, som han gjorde for at undgå det, ville hans historie være afsluttet meget anderledes. Og det er den virkelige forskel mellem en triumf og en tragedie-evnen til at overvinde vores personlige udfordringer og lære vores livslektioner. Må Michaels død være en påmindelse til os alle.
Healing er også svært, fordi vi ikke har en anelse om, hvordan man gør det. Hvor begynder vi? Følgende er et par grundlæggende trin for at få dig på vej til at lytte efter de sandheder i dig, der råber om at blive hørt, derefter frigive dem sikkert for at frigøre dig selv fra deres toksicitet og potentielle destruktivitet.
- Meditation: et godt sted for helbredelsesrejsen at begynde er med daglig meditation. Formålet er at skabe et rum, hvor din sandhed kan komme frem og blive hørt. Meditation skaber også en forbindelse til dit højere, klogere selv, hvilket giver en større følelse af klarhed, formål og mening. Jeg anbefaler altid at lære meditation erfaringsmæssigt fra en kvalificeret lærer.
- Journaling: en personlig daglig journal skaber et sikkert sted, hvor følelser og overbevisninger kan opdages og udtrykkes. Målet er strøm af bevidsthed, hvor du skriver dine tanker og følelser uden selvredigering eller afbrydelse. Udtryk nøjagtigt, hvordan du har det, uden at holde noget tilbage. Intet er uden grænser. Journaling tilbyder en sikker frigivelse af følelser og bringer en større bevidsthed om vores tro. Vi kan ikke ændre det, vi ikke ved, eksisterer.
- rådgivning / Talk terapi: At tale din Sandhed til et neutralt parti, der vil acceptere dig, uanset hvad du siger, er en fantastisk måde at frigive begravede følelser på. En god terapeut vil give sikkerheden for et fortroligt sted og ubetinget accept i denne proces.
- karrosseri: energi, der længe har været opbevaret i kroppen, kan frigøres fra kroppen. Karrosseri, som akupunktur eller massage, kan udløse en bevidsthed og frigivelse af gamle følelser og overbevisninger. Det kan også jorde dig mere fuldstændigt i din krop og derved gøre dig mere til stede i dit liv.
den største komponent til helbredelse er en urokkelig forpligtelse til sandheden. Din sandhed. Du skal indse dens værdi og forfølge den med al din magt. Som man siger, sandheden vil sætte dig fri.