vaahtorullien ja lihastelatikkujen välillä on monia eroja. Kaiken kaikkiaan lihasrullatikuilla on merkittävä reuna vaahtorulliin nähden. Katsotaanpa katsomaan suunniteltu käyttö molempien työkalujen ja sitten me vertailla ja kontrasti!
Lihasvoimatyökalujen käyttö
Valssaustyökaluilla on valtava määrä etuja lihaksille, nivelille, nivelsiteille ja jopa valtimoille. Ensinnäkin näitä työkaluja voidaan käyttää stressin ja jännityksen vähentämiseen yleensä. Myös käytettynä ennen harjoittelua voidaan välttää liian nopean väsymyksen riski harjoittelun aikana, joten suorituskyky voi kasvaa. Voit parantaa voimaasi ja notkeuttasi, ehkäistä vammoja, kuten lihasten repeytymistä, ja parantaa verenkiertoa treenin aikana rullaamalla etukäteen.
treenin jälkeen rullaaminen ei ainoastaan minimoi kipeistä lihaksista aiheutuvaa kipua, vaan se voi myös auttaa nopeammissa palautumisjaksoissa-puhumattakaan paremmasta levosta yöllä. Kuten näet, lihasten rullaaminen rullalla, kuten hierontapuikolla, on monia etuja ennen harjoittelua, harjoittelun aikana ja harjoittelun jälkeen.
Vaahtomuovirullat
vaahtorullien ja lihasrullatikkujen välillä on varmasti eroa. Vaahtorullat ovat lihasvalssauksessa käytettävä työkalu. Tärkeimmät haitat vaahto rullat ovat niiden suuri koko (puute siirrettävyys) ja se, että voit käyttää niitä vain soveltamalla koko kehon paino. Vaahtomuovirullat valmistetaan eri tiheyksinä, kuten pehmeinä, keskikokoisina tai kiinteinä, ja niitä on eri kokoisia. Vaahtorullien ideana on, että mitä tiheämpiä ne ovat, sitä intensiivisempi hieronta on. Useimmat vaahtomuovirullat eivät välttämättä ole kovin kannettavia, varsinkaan isommat. Voi olettaa, että pienin vaahtorulla vie valtaosan keskikokoisesta repusta. Lihasrullat toimivat levittämällä koko paino vaahdon päälle ja sitten pyörittämällä sitä, kuten istumalla rullalle rullaamaan liuku-tai hamstring-lihaksia. Tämä tekee monien lihasryhmien tavoittamisesta vaikeaa tai epäkäytännöllistä.
Rullahierontapuikot
lihasrullahierontapuikko on syväkudoshieroja, joka voi lievittää puristuneita hermoja, solmuja, kipeitä niveliä ja jäykkiä lihaksia hetkessä. Valmistettu erittäin vahvasta ruostumattomasta teräksestä valmistetusta ytimestä ja termoplastisista rullista, lihasrullatikku on valettu snub-kahvat ja mikä tärkeintä, se ei kitise kuten muut tuotteet käytön aikana. Voit roll kunkin alueen noin 20-30 sekuntia kerrallaan (varmasti enintään kaksi minuuttia per alue) nauttia eniten etuja ilman muita ei-toivottuja vaikutuksia. Sinun ei tarvitse odottaa hieronta ajanvarausta tai apua kumppani löytää helpotusta. Hierontatikulla rullattavia alueita ovat muun muassa:
- mönkijät
- Hamstringit
- pohkeet
- lonkankoukistajat
- selkä
- käsivarret
hierontapuikkoa voidaan käyttää myös triggeripisteisiin, syväkudoshierontaan, kipeiden lihasten torjuntaan, lihaskouristusten katkaisemiseen ja verenkierron edistämiseen toipumisen helpottamiseksi. On parasta välttää tiettyjä alueita, kuten niskaa ja nivusta, koska kohdistettu paine saattaa tietyt kudokset ja hermot vaaraan. Silti useimmat alueet voivat hyötyä tästä lihasrullasta; jos sinulla on kipua säärilastoista, plantaarifaskiitti – kivusta tai jäätyneen olkapään ongelmista, kokeile ympäröivien/ylä-ja alapuolella olevien alueiden rullaamista-lihasrulla voi päästä jopa paikkoihin, joihin on vaikea päästä tavanomaisella vaahtorullalla.
Hierontatikkurullia käytetään usein tasapainon, joustavuuden ja liikeradan lisäämiseen voimaharjoittelun ja kuntoutuksen ohella. Parhaat hierontapuikot ovat perinteisiä vaahtomuovirulliakin monipuolisempi vaihtoehto, koska ne ovat kannettavia ja tehokkaita. Helppo käyttää ja säilyttää salikassissa, kaapissa, liikkeellä tai kotona, hierontatikku on kevyt ja kompakti. Voit jopa olla kumppani käyttää hieronta stick antaa sinulle rauhoittava hieronta niissä vaikeasti saavutettavissa paikoissa, Jos haluat!
Osta parhaat Hoitotuotteet!
Physix Gear Sport on maailman johtava lihasrullahierontapuikkojen valmistaja. Physix Gearilla on 100% tyytyväisyystakuu, joten riskiä ei ole. Klikkaa tästä tilataksesi rullahierontasauvan ja toimituttaaksesi sen kotiisi tänään. Takaamme, että muscle roller stick tarjoaa sinulle hämmästyttävän helpotuksen; jos et lähetä sitä takaisin täyttä hyvitystä varten!