多くのコーチ、アスリート、スポーツ医学の担当者は、観察と経験に基づいて、マッサージは血流の増加、筋肉の緊張と神経学的興奮性の低下、幸福感の増加など、身体にいくつかの利点を提供することができるという信念を保持しています。 マッサージは、機械的圧力を生成することができ、筋肉のコンプライアンスを増加させ、関節運動の範囲を増加させ、受動的剛性を減少させ、能動的剛性（ 機械的圧力は、細動脈圧を増加させることによって血流を増加させるのに役立つだけでなく、擦ることから筋肉温度を増加させることができる。 マッサージの技術によって、筋肉の機械圧力はHoffmanの反射（神経学的なメカニズム）によって測定されるように神経の興奮性を高めるか、または減らすと期待 マッサージ後の副交感神経活動（心拍数、血圧および心拍数の変動によって測定される）およびホルモンレベル（コルチゾールレベルによって測定される）の変化は、弛緩反応（生理学的メカニズム）をもたらす。 不安の減少および気分状態の改善はまた、マッサージ後の弛緩（心理的メカニズム）を引き起こす。 従って、マッサージのこれらの利点は性能を高め、傷害の危険を減らすことによって運動選手を助けると期待されます。 但し、限られた研究は性能および傷害の防止に対する前練習のマッサージの効果を調査しました。 マッサージが回復を高め、次のでき事のために運動選手を準備するのを助けるかもしれないことが信じられるのででき事間のマッサージは広く調査 残念なことに、この主張を支持している科学的データはほとんどありません。 マッサージの心理的効果に関する研究の大部分は、マッサージが回復（心理的メカニズム）にプラスの効果をもたらすと結論づけている。 運動後のマッサージは筋肉の痛みの重症度を軽減することが示されていますが、マッサージは筋肉の機能的損失に影響を与えません。 マッサージに運動選手のための利点があるという確信にもかかわらず、異なったタイプのマッサージ（例えばpetrissage、effleurage、摩擦）またはマッサージの適切なタイミング（前練習対後練習）の性能、傷害からの回復、または傷害の防止方法としての効果は明確ではない。 各マッサージ技術のメカニズムは広く研究されていないため、説明が不足しています。 従って、この記事はマッサージの可能なメカニズムを論議し、性能、回復および筋肉傷害の防止のマッサージの限られた証拠の議論を提供する。 これまでの研究の限界について述べ，さらなる研究を推奨した。