‘Du er hva du spiser,’ dette populære uttrykket er hva former du opp i henhold til din diett plan. Men uansett hva du gjør, spiller din næringsplan den mest avgjørende rollen.
mange av oss trene hardt og følge opp hver full body trening, men fortsatt føler energimangel.
dine ernæringsmessige behov og treningsplaner har ikke lyst til å gå sammen.
i Stedet for å eksperimentere tilfeldig, hva om du analyserer diettplanene til de største kampsportfighterne fra fortid og nåtid?
ernæringsplanene til vellykkede kampsportfightere lar dem forbedre seg:
- Kroppsbalanse
- Strøm
- Agility
- Hastighet
- Treningsenergi
- Utholdenhet Og Utholdenhet
- selvforsvar
- Energigjenvinning
- Immunitet
- Vektstyring
Hva Er Hemmeligheten Bak Deres Dietter Som Lar Dem Kaste Motstanderen På Bakken?
hvis du er like nysgjerrig på å finne ut hvilken type dietter som forbrukes av de populære kampsportfighterne, har du landet på rett sted.
Vi har samlet en liste over diett tips og triks av 5 topp kampsport jagerfly rundt om i verden.
Slå opp ernæring og kosthold plan ved å følge disse gylne diett tips fra våre kampsport helter.
Finn ut hvilken kampsport som er best for vekttap!
Shaolin Munker
Buddhismen handler om medfølelse, enkelhet og fred. Diettene Til Shaolin Munker retter seg ikke bare mot den fysiske formen, men også deres åndelige sjeler. En diett som kan rense Det indre av Disse Buddhistene.
- Vegansk Kosthold med Ris / Grønnsaker / Frukt for å fremme Pasifisme, et sentralt Element I Buddhismen.
- Rå / Dampet mat med minst Sukker/Fett for å holde måltidet.
- Soyabønner / Soyaprodukter Som tofu og seitan For Proteinkilder for å unngå Meieri og Kjøtt.
du vil kanskje sjekke ut våre proteinoppskrifter!
Gracie Diett
Gracie Familien Er en av de beste familiene kjent for sitt regime I Brasiliansk Jiu-Jitsu (BJJ). Her er hvordan de gnist opp sin kampsport trening.
- Fordelte Måltider (4-5 timers måltidspause). Bare Vann forbrukes under måltidstiden.
- Ingen Dessert / Brus for å unngå å konsumere for mye sukker. Det Er Usunt og uviktig.
- Lavere Carb Inntak for å unngå å være lat og en langsom skilpadde. Bare nok karbohydrater Til Å Fylle Opp Energi.
Bruce Lee
Når det gjelder en fleksibel kropp som en fiddlehead, dukker bare ett navn opp i tankene: Bruce Lee!
- Protein Shake med kosttilskudd Som Royal Jelly Og Ginseng.
- Grønn Te for å øke Metabolismen Rate Og Energi. Ingen Kaffe for koffein!
- Mer Karbohydrater, Mindre Proteiner og Fett. Foretrekker Grønnsaker Og Ris som karbohydrater kilder.
- Flere Måltider (4-5 / dag)
Ronda Rousey
Populære Judoka og MMA champ Rona Rousey er veldig bevisst på kostholdet hennes. Hun kompromisser aldri på hva som må eller ikke må komme inn i kroppen hennes.
- Høy Carb Frokost som havregryn For Morgen Boost.
- Halv Protein / Høy Carb Lunsj.
- Middag med Protein Shakes og Probiotiske Drikker.
- Snacks som Mandler og Trail Mix.
- Ikke Spis innen tre timer etter sengetid.
Fabricio Werdum
Werdum er den populære MMA og BJJ fighter som kjemper i tungvektsklassen.
- Proteinrike måltider som grillet kylling med protein shakes.
- Fett Og Protein-basert Paleo-Esque diett Minst Carb Inntak. Mindre Ris / Toast / Frukt!
- 8 Måltider/Dag med kosttilskudd som Protein Shakes.
nå som du har 5 forskjellige diett planer fra den verdensberømte kampsport jagerfly, velg den som passer deg best.
Finn ut den som resonerer med diettstilen din. Eller bland opp alle diettplanene og lag en unik for deg selv.