vanligvis forbundet med søvnregulering, melatonin er ahormon som har fanget interessen til anti-aging eksperter, forskere andhealthy living entusiaster.
Utskilt av pinealkjertelen i hjernen, melatonin helpsus holde tid og frigjøres om natten. I den forstand er det en biologisk kontrollmekanisme for å hjelpe oss å holde oss i tråd med våre naturlige sirkadiske rytmer.
det er en vanlig misforståelse at når vi blir eldre, sover vi naturlig mindre eller melatoninnivåene våre faller, men forskning viser at hos friske personer er dette ikke tilfelle. Disse misforståelsene kan føre helsebevisste individer til å ta supplement feilaktig eller unødvendig og gjør det ikke bære noen risiko for eldre voksne hvis tatt feil. Disse inkluderer hodepine, svimmelhet, kvalme og bivirkninger med vanlige medisiner som antikoagulantia og diabetes og blodtrykksmedisiner.
for det meste er melatonin imidlertid trygt å bruke. Men det skal ikke forveksles med et vanlig supplement. På slutten av dagen er detfortsatt et hormon, langvarig bruk som kan ha uforutsette virkninger. Når det er sagt,for personer som lider av søvnforstyrrelser eller som er ute av synkronisering med sirkadiske rytmer, kan melatonin vise seg å være en verdifull søvnregulator.
i Tillegg har forskning begynt å foreslå at melatonin også kan ha andre fordeler.
Hva Er Fordelene?
noen studier tyder På at melatonin kan forsinke virkningen avaldring på sirkadiske rytmer og dermed, gjennom vedlikehold av sunne søvnmønstre, forlenge levetiden.
Ser på et lite pattedyr som vanligvis lever i 30 månederi fangenskap observerte forskerne at det viste de første tegn på aldringrundt 12-måneders mark, det primære symptomet som var fraværet avsirkadisk rytme i sin daglige rutine. Ved regelmessig å gi dyret melatoninlike før det nådde ett år, var forstyrrelsen av søvnrytmenforsinket med et gjennomsnitt på tre måneder.
studien er imidlertid et foreløpig funn og må replikeres i høyere rekkefølge dyr for å bære mer betydning.
det vi vet er at melatonin er en kraftig antioksidantog en mengde forskning tyder på at den har nevrobeskyttende egenskaper.
som det ofte er tilfelle, avler en studie en annen. I 2010 var en studiepublisert I Journal Of Clinical Neurology der forskere vurdertedet tidligere arbeidet til sine kolleger sammen med bevis på at melatonin i pattedyr spiller en viktig rolle i immunrespons, reproduksjon, kroppsvektog evnen til å hemme tumorvekst. Og i å se på annen forskning relatert til hjernen, lente de seg på studier som foreslo resveratrol redusert makuladegenerasjon, Alzheimers sykdom og slag.
de satte seg for å studere virkningen av å kombinere melatoninog resveratrol for å se om de hadde en betydelig innvirkning på dannelsen avamyloid beta1-42, et protein som forårsaker nevroinflammasjon, oksidativt stress og negativ innvirkning på immunresponsen.
kombinasjonen av melatonin og resveratrol reduserte tilstedeværelsen av det målrettede amyloid beta-proteinet, så vel som veiene langsom det danner. Studien konkluderte med at «kombinert behandling medmelatonin og resveratrol fordeler neuronal overlevelse ved å hemme aktivering AV AMPK» eller AMPAKTIVERTE proteinkinaseveier.
det er åpenbart at forskning pågår, men i visse tilfeller er det rimelig å vurdere melatoninbruk som en tilleggsbehandling for visse forhold, så lenge det er gjort under veiledning og i samspill med andre medisiner eller kosttilskudd som kan hjelpe deg med å få mest mulig ut av det.
Melatonin Og Hud
hud aldring er en stor bekymring for mange eldre mennesker. EN av de største skadene for hudens helse ER UV-indusert solskade. Melatonin motvirker effekten av denne skaden på en svært tydelig måte å gi hva forskere kaller melatoninergic antioksidative system (MAS).
denne «kaskade av antioksidanter» som forskere kalte det i en studie publisert i Tidsskriftet Dermato Endocrinology, regulerer balansen mellom gjensidig avhengighetelementer i vårt kjøtt. De tror at det forhindrer det skadeligekonsekvenser AV UV-solskader ved Å skape en barriere som beskytter huden fra overflaten til de dypeste nivåene. Dette skyldes at melatonin også erolipofilt, noe som betyr at det kan diffuseres i hud og celler ganske enkelt for å skape et forsvarssystem mot miljøstress.
så som det viser seg, har melatonin potensial til å gjøre mye mer for oss enn bare å regulere søvn, men forskere trenger mer tid til å studere riktig administrasjon for melatonin etter diagnosen av forhold det har vist seg å være til nytte. I mellomtiden, hvis du tror melatonin kan ha noen fordel for deg, kontakt legen din før du dykker rett inn i vanlig bruk.