‘je bent wat je eet,’ deze populaire zin is wat je vormt volgens uw dieet plan. Echter, wat je ook doet, uw voedingsplan speelt de meest cruciale rol.
velen van ons trainen hard en volgen elke volledige lichaamstraining op, maar voelen nog steeds het energietekort.
uw voedingsbehoeften en trainingsplannen hebben geen zin om mee te gaan.
in plaats van Willekeurig te experimenteren, wat als je de dieetplannen analyseert van de grootste vechtsportvechters van het verleden en heden?
De voeding plannen van een geslaagde martial arts vechters laten verbeteren:
- Body Balance
- Voeding
- Behendigheid
- Snelheid
- Workout Energie
- Uithoudingsvermogen
- Self – defense
- Energy Recovery
- Immuniteit
- Gewicht
Wat is het geheim achter hun dieet dat laat ze gooien de tegenstander op de grond?
als u even nieuwsgierig bent naar het soort dieet dat door de populaire vechtsporters wordt geconsumeerd, bent u op de juiste plaats geland.
We hebben een lijst samengesteld van dieet tips en trucs van 5 top vechtsport vechters over de hele wereld.
geef uw voeding en dieet kracht door deze gouden dieet tips van onze vechtsport helden te volgen.
Ontdek welke krijgskunst het beste is om af te vallen!
Shaolin monniken
Boeddhisme gaat over mededogen, eenvoud en vrede. De diëten van Shaolin monniken richten zich niet alleen op de fysieke vorm, maar ook op hun spirituele Ziel. Een dieet dat het innerlijke zelf van deze boeddhisten kan zuiveren.
- veganistisch dieet met rijst / groenten / fruit ter bevordering van pacifisme, een belangrijk element van het boeddhisme.
- rauw / gestoomd voedsel met de minste suikers / vetten om de maaltijd te bewaren.
- sojabonen / sojaproducten zoals tofu en seitan voor eiwitbronnen om zuivel en vlees te vermijden.
Bekijk onze eiwitrecepten!
Gracie Diet
Gracie familie is een van de top families bekend om hun regime in de Braziliaanse Jiu-Jitsu (BJJ). Hier is hoe ze hun martial arts training op gang brengen.
- gescheiden maaltijden (4-5 uur maaltijdpauze). Tijdens de maaltijd wordt alleen Water geconsumeerd.
- geen Dessert / frisdrank om te veel suiker te vermijden. Het is ongezond en onbelangrijk.
- lagere inname van koolhydraten om lui en een trage schildpad te voorkomen. Alleen’ genoeg ‘ koolhydraten om energie bij te tanken.
Bruce Lee
als het gaat om een flexibel lichaam als een fiddlehead, duikt er maar één naam op: Bruce Lee!
- eiwitshake met supplementen zoals koninginnengelei en Ginseng.
- groene thee om het metabolisme en de energie te verhogen. Geen koffie voor cafeïne!
- meer koolhydraten, minder eiwitten en vetten. Geef de voorkeur aan groenten en rijst als koolhydraten’ bronnen.
- meervoudige maaltijden (4-5 / dag)
Ronda Rousey
populaire Judoka en MMA champ Rousey is zich zeer bewust van haar dieet. Ze doet nooit concessies aan wat wel of niet in haar lichaam moet komen.
- ontbijt met veel koolhydraten zoals havermout voor de Ochtendboost.
- Half-Eiwit/Koolhydraatrijke Lunch.
- diner met eiwitshakes en probiotische dranken.
- Snacks zoals amandelen en meelmix.
- eet niet binnen drie uur na het naar bed gaan.
Fabricio Werdum
Werdum is de populaire MMA en BJJ vechter die vecht in de zwaargewicht klasse.
- eiwitrijke maaltijden zoals gegrilde kip met eiwitshakes.
- Paleo-achtig dieet op basis van vet en eiwit ten minste koolhydraten. Minder Rijst / Toast / Fruit!
- 8 maaltijden / dag met supplementen zoals Eiwitshakes.
nu je 5 verschillende dieetplannen hebt van de wereldberoemde vechtsport vechters, kies dan degene die het beste bij je past.
ontdek degene die resoneert met uw dieet stijl. Of, meng alle van de dieet plannen en maak een uniek voor jezelf.