det finns många skillnader mellan skumrullar och muskelrullpinnar. Sammantaget har muskelrullpinnar en betydande kant över skumrullar. Låt oss ta en titt på den utformade användningen av båda verktygen och sedan jämför vi och kontrasterar!
användning av Muskelrullverktyg
rullverktyg har ett stort antal fördelar för muskler, leder, ledband och till och med artärer. För det första kan dessa verktyg användas för att minska stress och spänning i allmänhet. Används också före träning, risken att utveckla trötthet för snabbt under träning kan undvikas, och så kan prestanda öka. Du kan förbättra din styrka och flexibilitet, förhindra skador som rivning av muskler och förbättra cirkulationen under träningen genom att rulla i förväg.
när det gäller post-workout, inte bara rullande minimera smärta från ömma muskler, men detta kan också bidra till snabbare återhämtningsperioder – för att inte tala om att få bättre vila på natten. Som du kan se har rullning av dina muskler med en rulle som en massagepinne många fördelar för träning, under träning och efter träning.
skumrullar
det finns verkligen en skillnad mellan skumrullar och muskelrullpinnar. Skumrullar är ett verktyg som används vid muskelrullning. De stora nackdelarna med skumrullar inkluderar deras stora storlek (brist på bärbarhet) och det faktum att du bara kan använda dem genom att applicera full kroppsvikt. Skumrullar är gjorda i olika densiteter som mjuka, medelstora eller fasta och finns i olika storlekar. Tanken med skumrullar är att ju tätare de är desto intensivare blir massagen. De flesta skumrullar är inte nödvändigtvis mycket bärbara, särskilt de större. Du kan förvänta dig att den minsta skumrullen tar upp majoriteten av en medelstor ryggsäck. Muskelrullar fungerar genom att applicera full kroppsvikt över toppen av skummet och sedan rulla det, som att sitta ner på rullen för att rulla ut dina glute-eller hamstringsmuskler. Detta gör det svårt eller opraktiskt att nå många muskelgrupper.
rullmassage pinnar
en muskelvalsmassagepinne är en djupvävnadsmassagerare som kan lindra komprimerade nerver, knutar, ömma leder och styva muskler på nolltid. Tillverkad av en utomordentligt stark rostfritt stålkärna och termoplastiska rullar, har muskelrullpinnen gjutna snubhandtag och viktigast av allt, squeak inte som andra produkter gör under användning. Du kan rulla varje område i cirka 20-30 sekunder åt gången (absolut inte mer än två minuter per område) för att njuta av de flesta fördelarna utan några andra oönskade effekter. Du behöver inte vänta på ett massageavtal eller hjälp från en partner för att hitta lättnad. Områden som kan rullas med en massagepinne inkluderar men kanske inte är begränsade till:
- Quads
- Hamstrings
- kalvar
- höftböjare
- tillbaka
- armar
en massagestav kan också användas för triggerpunkter, djupvävnadsmassage, för att bekämpa ömma muskler, bryta upp muskulära vidhäftningar och främja blodflödet för att hjälpa till med återhämtning. Det är bäst att undvika vissa områden som nacke och ljumsk, eftersom trycket som utövas kommer att riskera vissa vävnader och nerver. Ändå kan de flesta områden dra nytta av denna muskelrulle; om du har smärta från skenben, plantar fasciitsmärta eller problem med en frusen axel, försök att rulla de omgivande/över och under områdena – en muskelrulle kan nå även platser som är svåra att nå med en konventionell skumrulle.
Massage stick rollers används ofta för att öka balans, flexibilitet och rörelseomfång, tillsammans med styrketräning och rehab. De bästa massagepinnarna är ett ännu mer mångsidigt alternativ än traditionella skumrullar eftersom de är bärbara och effektiva. Lätt att använda och förvara i din gymnastikväska, skåp, på språng eller hemma, massagepinnen är lätt och kompakt. Du kan även ha en partner använda en massage pinne för att ge dig en lugnande massage i de svåråtkomliga ställen om du vill!
köp de bästa Behandlingsprodukterna!
Physix Gear Sport är världsledande inom muskelvalsmassagepinnar. Physix Gear har en 100% nöjdhetsgaranti, så det finns ingen risk. Klicka här för att beställa din rullmassage och få den levererad till ditt hem idag. Vi garanterar att vår muscle roller stick ger dig fantastisk lättnad; om inte skicka tillbaka den för full återbetalning!